Persönliche Fitness & Individuelles Training

Training

Training

Alles erscheint immer unmöglich, bis jemand kommt und es macht.
(Nelson Mandela)

Freude an gesunder Bewegung, ein positives Körpergefühl und das Erreichen individueller Fitness-Ziele, sowie Gesundheit, Vitalität und Beweglichkeit bis ins hohe Alter – das sind meine Visionen für meine Kunden. Mit einem Personal Training schaffst du dir die optimale Möglichkeit, deine persönlichen Ziele zu realisieren.

Dabei begleite ich dich nicht nur mit den für dich optimalen Übungen, sondern unterstütze ich dich auch mental bei der Überwindung deines inneren Schweinehundes. Dies alles passiert bei dir zu Hause oder – noch besser – in der freien Natur. Und natürlich mit jeder Menge Humor und Begeisterung.

Eigenkörpergewichtstraining

Trainieren wann und wo immer du möchtest. Bei diesem Training nutzt du deinen eigenen Körper als überaus effektives und immer präsentes „Trainingsgerät“. Diese Methode eignet sich für alle Personen, besonders für jene, die viel unterwegs sind und trotzdem
(oder gerade deshalb) ihren Trainingsplan konsequent durchziehen wollen.

Funktionelles Training

Perfektes Ganzkörpertraining mit optimaler Zeitnutzung. Im funktionellen Training werden statt einzelnen Muskeln ganze Bewegungsabläufe trainiert. Damit arbeitest du an mehreren Muskelgruppen gleichzeitig und verbesserst dadurch auch deine Koordination und Stabilität.

Ausdauertraining

Für Durchhaltevermögen und Spitzenkondition nicht nur in der Freizeit. Mit Übungen, die besonders deine Ausdauer fördern, schaffst und erhältst du dir eine Kondition, mit der du nicht nur im Sport leistungsfähiger bist. Unterschiedliche und abwechslungsreiche Methoden machen die Arbeit an deiner Leistungsfähigkeit zum Genuss.

Krafttraining

Gezielter Muskelaufbau zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur. Bei diesem Training werden Muskeln gezielt gefordert, damit sie ihre Schutz- und Stützfunktion im Körper optimal und auf lange Zeit ausüben können. So entlasten z.B. gesund trainierte Bauch- und Rückenmuskeln die Wirbelsäule und beugen Verletzungen und Abnutzungserscheinungen vor.

Training 60+

Beweglich, ausdauernd, gesund und fit bis ins hohe Alter. Mit individuellen Trainingseinheiten, die den Anforderungen des Alltags von Menschen der Generation 60+ gerecht werden, hältst du deinen Körper agil und widerstandsfähig. Dabei stehen Mobilität, Ausdauer, Kraft und vor allem die Lust an natürlicher Bewegung im Vordergrund.

Ablauf & Kosten

Das Training findet idealerweise bei dir zu Hause oder im Freien statt. Auf Wunsch begleite ich dich auch ins Fitness-Studio deines Vertrauens. Nach einem ausführlichen Erstgespräch inklusive Probetraining erarbeite ich mit dir gemeinsam deinen persönlichen Trainingsplan zum Erreichen deiner Fitness-Ziele. Je nach individuellem Bedarf entsteht dabei eine Mischung aus den einzelnen Trainingsbereichen. Optimalerweise finden die Trainings-Einheiten als 1-zu-1-Betreuung statt. Auf deinen Wunsch hin ist auch ein Training zu zweit möglich. Eine detaillierte Übersicht über Dauer und Kosten des Personal Trainings findest du HIER.